• Autor Padraig O'Morain
  • Ilustrador
  • Coleção Yoga e Meditação
  • ISBN 9789896683573
  • PVP 13,99 € (IVA incluído)
  • preço livre
  • 1ª Edição abril de 2015
  • Edição atual
  • Páginas 192
  • Apresentação capa mole
  • Dimensões 150 x 230 x 13 mm
  • Idade

Aprenda a praticar mindfulness enquanto desempenha as tarefas comuns da sua vida diária, sem ter de lhe reservar um momento e um espaço especiais.

Os seus dias são agitados e a tranquilidade parece ser inalcançável. Tem várias tarefas diárias a seu cargo e outras ainda em que pensar. Leu algures que a meditação seria a solução para o stress e a ansiedade, mas não tem tempo para mais um item na sua infindável lista diária de obrigações.

Com Mindfulness no Dia a Dia, vai aprender que é possível abrandar o ritmo, e que a Atenção Plena pode fazer parte da sua rotina diária sem ter de lhe reservar um momento ou espaço próprios.

Este livro apresenta-lhe um conjunto de dicas e exercícios breves que poderá facilmente pôr em prática: no trabalho, em casa ou em viagem, nas suas relações pessoais e profissionais, para resolver insónias ou em momentos de desgaste emocional.

Ao reorientar a sua atenção para o aqui e o agora aprenderá a controlar a sua mente, diminuindo o stress e reencontrando a paz na sua vida.

Faça do mindfulness o melhor aliado da sua rotina!

Padraig O'Morain é psicoterapeuta e especialista em mindfulness há um quarto de século.

Ao longo desse tempo, tem ensinado a técnica a uma grande variedade de pessoas — desde contabilistas a equipas de busca e salvamento — tanto na Irlanda como no Reino Unido. Escreve uma coluna semanal para o Irish Times sobre mindfulness. Vive em Dublin com a sua mulher e duas filhas.

Saiba mais em www.padraigomorain.com