• Autor Patricia Tomoe Abella
  • Ilustrador
  • Coleção Terapias Alternativas
  • ISBN 9789896682316
  • PVP 14,99 € (IVA incluído)
  • preço livre
  • 1ª Edição abril de 2014
  • Edição atual
  • Páginas 176
  • Apresentação Capa mole
  • Dimensões 150 x 230 x 12 mm
  • Idade

Um livro fundamental para todos os que querem aprender a relaxar e a viver sem stress. 

Aprenda a descontrair-se e a libertar a tensão física, mental e emocional em qualquer momento e em qualquer lugar. Uma das chaves do relaxamento está em seguir uma série de hábitos simples, como ter uma alimentação saudável, praticar atividade física ligeira e dormir bem. Mas no seu dia a dia ocorrem muitas situações que lhe causam stress e ansiedade — a perda de um ente querido, uma situação laboral conflituosa ou uma discussão no trânsito —, provocando desequilíbrios no seu organismo e afetando a sua saúde. 

Este guia, escrito pela especialista Patricia Tomoe Abella, apresenta-lhe as mais conhecidas e poderosas técnicas de relaxamento anti-stress, recomendadas pela sua comprovada eficácia e facilidade de execução. Após a sua aplicação, em poucos minutos obterá resultados positivos. Saiba como alcançar a harmonia e o bem-estar com práticas de grande eficácia explicadas passo a passo:

  • Exercícios para distender os músculos;
  • Técnicas de respiração para aquietar a mente;
  • Métodos tradicionais alternativos (mudras/meditação).

Patricia Tomoe Abella é mestre de Reiki, tanto tradicional como Usui Tibetano, Karuna e Bio Reiki. Monitora de defesa pessoal feminina e professora de artes marciais de crianças, é cinturão negro de Ryu Aiki. Como especialista em relaxamento e meditação guiada, ministra aulas e sessões destas técnicas. É autora de Reiki para Todos, publicado também pela Nascente.





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Reiki para Todos

Patricia Tomoe Abella

O Reiki é, tradicionalmente, apresentado como uma forma de cura por canalização energética através das mãos. Mas também pode ser uma ferramenta de crescimento espiritual, o que este guia lhe dá a conhecer.